Wochenbett- und Rückbildungs-Gymnastik
Fortbildungen für Hebammen und angrenzende Berufsgruppen
Diese Fortbildungsreihe besteht aus drei Anteilen im Online-Format.
Sie bietet Ihnen eine fundierte Grundlage für die Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik nach der Geburt in Theorie und Praxis.
Sie kann zudem als erste Hälfte der Weiterbildung zur zertifizierten Beckenboden-Trainerin genutzt werden.
- Frühe Wochenbett-Gymnastik und Massagen (6 U-Std.)
- Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik: Grundlagen (12 U-Std.)
ODER: Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik: Refresher (für Hebammen mit Vorkenntnissen) (6 U-Std.) - Rückbildung Kurs-Power (6 U-Std.)
Bei wenig Vorerfahrung sollten Sie diesen Teil am besten zuletzt belegen.
Dies sind evidenzbasierte Fortbildungen.
Frühe Wochenbett-Gymnastik und Massagen
Die Betreuung der Wöchnerin sollte die Selbstheilungskräfte der ersten Wochen nutzen und adäquate Übungen für die Regeneration, die Rückbildung und den Erhalt bzw. die Wiederherstellung der Kontinenz beinhalten. Dem Befinden der Frau angepasste Körperübungen können spürbar das Wohlbefinden verbessern, den Kreislauf anregen, Thromboserisiken senken und bleibenden Inkontinenzen vorbeugen. Kurze effektive Einheiten sind problemlos in die Wochenbettbesuche zu integrieren. Diese ersten Übungen können von den Frauen bis zum Beginn des Rückbildungskurses fortgesetzt werden. Kurze entspannende oder kräftigende Massagen ergänzen die Gymnastik und unterstützen die Mutter bei der Regeneration. Klare Anleitungen der Übungen mit einer achtsamen Sprache helfen beim Verständnis und ermöglichen eigenständiges Wiederholen der Übungen.
- Gesundheitsfördernde Bauchmassage und andere Entspannungsmassagen
- Anatomie und Wahrnehmung der Bauchmuskulatur
- Adäquate atemgeleitete Aktivierung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
- Grundlagen einer sanften und strukturierten Rückbildungsgymnastik mit heilungsfördernder Beckenbodenwahrnehmung- und Aktivierung
Wochenbett- und Rückbildungs-Gymnastik - Grundlagen
Diese Fortbildung gibt Ihnen eine fundierte Grundlage für die Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik in Theorie und Praxis.
- Topografische und funktionelle Anatomie des Beckenbodens im Körpergefüge
- Evidenzen zu Belastungen durch Schwangerschaft, Geburt und Geburtsverletzungen
- Kontraindikationen, Besonderheiten und mögliche Beschwerden im Wochenbett (Rektusdiastase, Symphysenlockerung, Kaiserschnitt)
- Evidenzbasierte Übungen im Frühwochenbett und in der Rückbildungsperiode
- Evidenzbasierte Prophylaxe von Inkontinenz und Senkungsbeschwerden
- Adäquate Aktivierung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur im frühen Wochenbett
- Grundlagen einer effektiven und strukturierten Rückbildungsgymnastik im Kurs
- Wahrnehmung- und Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur in verschiedenen Körperhaltungen zur Stärkung der Körperspannung und Aufrichtung
- Übungen zur Entspannung und Massage
- Anleitung zur Korrektur von Bewegungsabläufen, auch auf Distanz (online)
Wochenbett- und Rückbildungs-Gymnastik - Refresher
Diese Fortbildung für Hebammen mit Vorerfahrungen aktualisiert Ihr Wissen und frischt die Grundlagen für die Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik in Theorie und Praxis auf.
- Update der Anatomie des Beckenbodens
- Anatomische und funktionelle Grundlagen des Beckenbodens
- Evidenzbasierte Übungen im Frühwochenbett und in der Rückbildungsperiode
- Basis- und weiterführende Übungen der Beckenbodenarbeit
- Grundlagen einer effektiven und strukturierten Rückbildungsgymnastik im Kurs
- Übungen zur Entspannung und Massage
- Anleitung zur Korrektur von Bewegungsabläufen, auch auf Distanz (online)
Rückbildung Kurs-Power
Dieses Modul vermittelt Ihnen die wichtigsten Übungen für den Rückbildungskurs sowie weiterführende und intensivere Varianten. Außerdem erhalten Sie didaktische und methodische Anregung für eine lebendige Kursgestaltung und die Nutzung von Hilfsmitteln.
- Basis- und aufbauende Übungen der Beckenbodengymnastik
- Trainingslehre und Methodik zur Weiterentwicklung von Übungen
- Vorstellung von unterschiedlichen Geräten zur Verstärkung der Übungen und zur abwechslungsreichen Kursgestaltung
- Gruppen- und Paararbeit zur Motivation, Spaß und Freude im Kursgeschehen
- Zirkeltraining
- Erfindungsreichtum im "Trainings-Labor"
Ihre Dozentinnen
- Tara Franke
(Hebamme, Sexualpädagogin, Wissenschaftsjournalistin) - Linda Tacke
(Staatl. Anerkannte Tanzpädagogin, Fachübungsleiterin
Rehabilitationssport für Orthopädie/Neurologie, Beckenbodentrainerin)
Diese fachspezifische Fortbildungsreihe umfasst insgesamt 18 - 24 U-Std.
Sie ist evidenzbasiert und damit eine geeignete Maßnahme zur Aneignung fehlender Lehrinhalte bzw. zur Aktualisierung Ihres Fachwissens gemäß dem Hebammenhilfevertrag vom 1.9.2017, Anlage 3: Qualitätsvereinbarung.
Zur Anerkennung im Sinne der Fortbildungspflicht beachten Sie bitte die spezifischen Vorgaben der HebBO Ihres Bundeslandes.
Hebammen sind als Kursleiterinnen von Beckenboden-Präventionskursen zugelassen
Wir haben im August 2023 das bestehende Kurskonzept (mit 10 x 60 Minuten) bei der ZPP zur Rezertifizierung und ein neues (mit 8 x 75 Minuten) zur Zertifizierung eingereicht.
Sobald diese von der ZPP anerkannt sind, informieren wir Sie über die bei uns hinterlegte Emailadresse und über den Herztöne-Newsletter!
Diese Fortbildung kann auch als ein Modul der Weiterbildung zur Beckenboden-Trainerin genutzt werden. Mit dem Zertifikat der kompletten Weiterbildung wie der von Herztöne können Sie für Frauen ab der Menopause die Bezuschussung Ihrer Beckenboden-Kurse bei den Krankenkassen (60-80 % der Kursgebühren) anerkennen lassen!