Wochenbett- und Rückbildungs- Gymnastik

Fortbildung für Hebammen und angrenzende Berufsgruppen

Die Betreuung der Wöchnerin sollte die Selbstheilungskräfte der ersten Wochen nutzen und adäquate Übungen für die Regeneration, die Rückbildung und den Erhalt bzw. die Wiederherstellung der Kontinenz beinhalten. Dem Befinden der Wöchnerin angepasste Körperübungen können spürbar das Wohlbefinden verbessern, den Kreislauf anregen, Thromboserisiken senken und bleibenden Inkontinenzen vorbeugen. Kurze effektive Einheiten sind problemlos in die Wochenbettbesuche zu integrieren. Die erlernten Übungen können von den Frauen bis zum Beginn des Rückbildungskurses fortgesetzt werden. Darauf aufbauend wird auch die Rückbildungsgymnastik im Kurs effektiver.

Theorie

  • Topografische und funktionelle Anatomie des Beckenbodens im Körpergefüge
  • Evidenzen zu Belastungen durch Schwangerschaft, Geburt und Geburtsverletzungen
  • Evidenzbasierte Übungen im Frühwochenbett und in der Rückbildungsperiode
  • Evidenzbasierte Prophylaxe von Inkontinenz und Senkungsbeschwerden
  • Kontraindikationen, Besonderheiten und mögliche Beschwerden im Wochenbett (Rektusdiastase, Symphysenlockerung, Kaiserschnitt)
  • Grundlagen der Trainingslehre

Praxis

  • Gesundheitsfördernde Bauchmassage und Entspannung im Wochenbett
  • Adäquate Aktivierung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur im frühen Wochenbett
  • Leichte Übungen für die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur im Wochenbett
  • Gezielte Übungen bei postpartalen Beschwerden
  • Effektive und strukturierte Rückbildungsgymnastik für eine lebendige Kursgestaltung:
    • unterschiedliche Programme zur Erwärmung
    • Beckenbodenwahrnehmung in verschiedenen Körperhaltungen
    • Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur
    • Stärkung der Körperspannung und Aufrichtung
    • Entspannungsmethoden
    • Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag
    • Anleitung zur Korrektur von Bewegungsabläufen

Sie können aus zwei Varianten wählen:

Modul IA: Wochenbett und Rückbildungsgymnastik
24-25 Unterrichtsstunden

Modul IB: Wochenbett und Rückbildungsgymnastik für erfahrene Kolleginnen
20 Unterrichtsstunden (leicht gekürzte Inhalte, Reflexion der eigenen Erfahrungen)

Ihre Dozentinnen

Diese Fortbildung wurde vom Gesundheitsamt Minden im Sinne der Fortbildungspflicht (§2 Abs. 1 der HebBO in NRW) in vollem Umfang anerkannt. Die erneute Anerkennung ist beantragt.

Diese Fortbildung kann auch als ein Modul der Weiterbildung zur Beckenboden-Trainerin genutzt werden. Mit dem Zertifikat der kompletten Weiterbildung wie der von Herztöne können Sie die Bezuschussung Ihrer Beckenboden-Kurse bei den Krankenkassen (60-80 % der Kursgebühren) für Frauen in der Menopause beantragen!

Weitere Informationen zu dieser Weiterbildung finden Sie hier!

Externe Fortbildungen

Dieses Thema ist auch bestens geeignet für die Schulung eines ganzen Teams, z.B. einer geburtshilflichen Abteilung, einer Praxis oder eines Geburtshauses.
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